quando l'unica cosa che riesci a fare è riempirti la bocca e la pancia di cibo per colmare il vuoto che hai dentro

capisci di aver toccato il fondo

e ti senti sempre più vuota

non faccio altro che dormire,

maledizione

8° settimana

questa settimana: 1abbuffata colossale

1 festa di compleanno

risultato: 56.5 kg

pro: non sono ingrassata

contro: non sono dimagrita

S T A S I

ho un indecente bisogno di fumare

ma non lo farò, fa troppo male per cedere alla tentazione

la storia delle calorie negative

l'argomento delle calorie negative, cioè di quegli alimenti che per essere digeriti necessitano di un dispendio energetico maggiore di quello apportato, mi ha sempre incuriosita.

quella vena di scetticismo che mi porto sempre dietro, tuttavia, mi ha spinta a fare qualche ricerca.

ho trovato in rete quest'articolo, ecco il link: http://www.cibo360.it/alimentazione/disinformazione/diet_industry/ali_cal_negative.htm

ed ecco qualche estratto:

"Il fenomeno delle calorie negative si chiama termogenesi indotta dalla dieta, ed è molto semplice: per digerire il cibo il nostro organismo consuma calorie, dal 2 fino al 35%, mediamente il 10-15%. Ma questo valore non va sottratto dalle calorie assunte a fine giornata, nei bilanci calorici è già considerato! Cioè se il mio consumo calorico è pari a 2000 kcal compreso in questo valore c'è anche la termogenesi indotta dalla dieta."

in sostanza si tratta di una bufala.

peccato, poteva essere un valido aiuto.

attività fisica, questa è la soluzione :)

7 settimana

peso: 56.5

wow

erano anni che non intravedevo il 56

in tutti questi mesi il mio BMI è passato da 22 a 20

non male,

ma non abbastanza,

a 19 sarò soddisfatta di me stessa

domani

mi peso.....

paura....

è durA

riuscire a mantenere la mente sveglia con così poche calorie

sono stanca

vacanze

le vacanze vanno via lasciandomi altri chili addosso

uffa